Nohut ishale iyi gelir mi? İshalde ne yemeli, ne yememeli?

İshal, bağırsak hareketlerinin sıklaşması ve dışkının sulu olması durumudur. İshal, vücutta su ve elektrolit kaybına neden olabilir. Bu nedenle ishal tedavisinde bol sıvı tüketimi ve beslenmeye dikkat etmek önemlidir. Peki, ishalde ne yemeli, ne yememeli? Nohut gibi baklagiller ishale iyi gelir mi? İşte merak edilen soruların yanıtları…

Nohut ishale iyi gelir mi?

Nohut, protein, lif, demir, folik asit ve magnezyum gibi besin öğeleri açısından zengin bir baklagildir. Nohutun sağlığa pek çok faydası vardır. Ancak nohutun ishale iyi geldiği söylenemez. Aksine nohut gibi baklagiller, sindirimi zor olan ve bağırsak gazı yapan gıdalardır. Bu nedenle ishal durumunda nohut tüketmek ishali daha da kötüleştirebilir.

İshalde ne yemeli?

İshalde beslenmenin amacı, vücutta kaybedilen sıvı ve elektrolitleri yerine koymak ve bağırsakları rahatlatmaktır. İshalde yenmesi gereken yiyecekler şunlardır:

• Su, ayran, tuzlu su, bitki çayları gibi sıvı gıdalar
• Pirinç lapası, pirinç pilavı, patates püresi gibi düşük lifli karbonhidratlar
• Muz, elma rendesi, şeftali gibi potasyum içeren meyveler
• Yağsız tavuk veya et suyu, haşlanmış tavuk veya et gibi protein kaynakları
• Yoğurt gibi probiyotik içeren gıdalar

İshalde ne yememeli?

İshalde kaçınılması gereken yiyecekler şunlardır:

• Süt ve süt ürünleri (yoğurt hariç)
• Yağlı, kızartılmış, baharatlı ve acılı gıdalar
• Lifli gıdalar (kepekli ekmek, tam tahıllar, kuru yemişler, kuru meyveler vb.)
• Baklagiller (nohut, fasulye, mercimek vb.)
• Gazlı içecekler ve kafeinli içecekler
• Alkol

İshal ne zaman geçer?

İshalin nedenine bağlı olarak değişmekle birlikte genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden geçer. Ancak bazen ishal ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Aşağıdaki durumlarda ishal tehlikeli olabilir ve mutlaka doktora başvurulmalıdır:

• İshal 48 saatten uzun sürerse
• Dışkıda kan veya irin görülürse
• Ateş 38 derecenin üzerine çıkarsa
• Şiddetli karın ağrısı veya kusma olursa
• Susuzluk belirtileri (ağız kuruluğu, idrar azlığı, baş dönmesi vb.) görülürse
• İshali önlemek için hijyen kurallarına uymak, el yıkamak, yiyecekleri iyi pişirmek ve saklamak gerekir. Ayrıca bol sıvı tüketmek ve dengeli beslenmek de ishal riskini azaltabilir.(Erhan Taylan)