SİGARA İLE BEL VE BOYUN AĞRISI ARASINDA BİR İLİŞKİ VARMIDIR?
Sigaranın pek çok kötü etkisi yanında sigara içenlerde hem bel ağrısı hemde bel fıtığı oluşma ihtimali daha fazladır.Bunun sigara içmeyenlere göre bel bölgesinde 3 kat,boyun bölgesindekideki disklerde de 4 kat daha fazla olduğu gösterilmiştir.Nikotinin kemik metabolizması ile etkileştiği,disklerin beslenmesini ve besleme kapasitesini bozduğu ve hızlı bir şekilde dejenarosyona yol açabildiği gösterilmiştir.Buna ek olarak sigara içenlerde otoimmün mekanizmalarla disk harabiyetinin hızlanabildiği gösterilmiştir.
Az Yediğimiz, Ama Çok Değerli Onbir Gıda
İŞTE O BESİNLER...
Pancar: Folik asit bakımından zengindir. Kırmızı rengini veren pigmentli gıdalar, kansere karşı savaşır.
Lahana: Kanserle savaşan enzimleri harekete geçiren "sulforaphane" isimli kimyasalı içerir.
Pazı: Yapraklarında, gözleri yaşlanmanın etkilerinden koruyan karotenoid maddesi bulunur.
Tarçın: Kan şekeri ve kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olur
Nar suyu: Antioksidan bakımından zengindir. Tansiyonu düşürür
Kuru erik: İçeriğinde yüksek miktarda Antioksidan içerir.
Kabak Çekirdeği: Yüksek mineral oranı erken ölüm riskini azaltır.
Sardalya: Demir, magnezyum, bakır, çinko, fosfor, potasyum, manganez içerir
Zerdeçal: Vücutta iltihaplanmayı önler ve kansere karşı koruma sağlar
Yaban Mersini: Hafızayı kuvvetlendirir.
Kabak: Kalori değeri düşük, lifler bağışıklık sistemini güçlendiren A vitamini bakımından zengindir,uzun süre tok tutar.
Köşdere ASM Dr. Ahmet Coşkun
