Sağlıklı yaşam için yürüdüler

 

Vali Ahmet Çınar`ın yanı sıra Halk Sağlığı Müdürü Burhan Kütük, Gençlik Hizmetleri ve Spor İl Müdürü Nüammer Uslu ile çok sayıda öğrencinin katıldığı yürüyüş 18 Mart Stadyumu`ndan start aldı. 3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü etkinlikleri kapsamında `Çanakkale Geçilmez Yürüyüşten Vazgeçilmez` sloganıyla düzenlenen yürüyüşe katılanlar attıkları sloganlarla sağlıklı yaşam için kent halkına mesaj verdi. 18 Mart Stadyumu`ndan başlayan yürüyüş halk bahçesinde sona erdi. Halk bahçesinde gerçekleştirilen çeşitli spor etkinlikleriyle de fiziksel aktivitelerin önemine dikkat çekildi. Çanakkale Halk Sağlığı Müdürü Dr. Burhan Kütük ise bu etkinlik ile Çanakkale halkına fiziksel aktivite alışkanlığını kazandırmayı amaçladıklarını söyledi. Fiziksel aktivitenin sağlık açısından yararlarına değinen Kütük; “Sağlık Bakanlığımız tarafından gerçekleştirilen "Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması" sonuçlarına göre ülkemizde bireylerin yüzde 71.9`unun hareketsiz yaşadığı belirlenmiştir. Fiziksel aktivitenin sağlık açısından yararlarını şu şekilde özetleyebiliriz; kas kuvvetinin korunması ve arttırılması, kas-eklem kontrolünü arttırarak dengenin sağlanması, iskelet yapısının düzgünlüğünün korunması, yorgunluğun azaltılması, kalp ritminin düzenlenmesi, damar direncini azaltarak kan basıncının düzenlenmesi, yüksek kan kolesterol düzeyini etkileyerek damar hastalıkları riskini azaltması, kan şekerinin düzenlenmesi, vücudun su, tuz, mineral kullanımının dengelenmesi, metabolizmayı hızlandırmak ve kilo alımının önlenmesi, bireylerin kendini iyi hissetmesini sağlaması ve mutluluk oluşturması, Depresyon ve kaygı bozukluğu riskini azaltması, denge reaksiyonlarının gelişmesi ile yaşlılıkta sık görülen düşmelerin önlenmesi, Dünya Sağlık Örgütü tarafından yetişkinler için haftanın beş günü en az 30 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılması önerilmektedir. 5-17 yaş grubu için ise kalp damar hastalıkları, şeker hastalığı, obezitenin önlenmesi, sağlıklı bir kas-iskelet sistemi gelişimi, anksiyete ve depresyon riskinin azaltılmasının sağlanmasında günde en az 60 dakika Orta şiddette fiziksel aktivite yapılması gerektiği belirtilmektedir. Orta şiddette fiziksel aktivite solunum veya kalp atış hızında küçük artışlara neden olan orta düzeyde fiziksel efor gerektiren aktivitedir. (Örneğin: Tempolu yürüyüş-saatte yaklaşık 5 km) Yürüyüş, tüm yaştaki bireyler için en yaygın ve kolay uygulanabilen dayanıklılık (aerobik) aktivitesidir. Dayanıklılık aktiviteleri vücudumuzun oksijeni kullanma kapasitesini arttıran, büyük kas gruplarının dinamik ve ritmik olarak çalıştığı aktivitelerdir” diye konuştu.