Günlük hayatın stresi altında, birçoğumuz zaman zaman endişe ve panik hissi yaşayabiliriz. Ancak bu hislerin kontrol edilemez bir hal alarak panik ataklara dönüşmesi, yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Peki, panik atak neden olur ve bu durumla nasıl başa çıkabiliriz?
Panik atak, ani ve düzenli olarak bir panik ya da korku hissinin etkisi altında kalınan bir anksiyete bozukluğudur. Genellikle belirgin bir sebep olmaksızın ortaya çıkar ve kişi için oldukça korkutucu bir deneyim olabilir.
Panik atakların kesin nedeni tam olarak anlaşılamamıştır, ancak genellikle stres, kaygı bozukluğu, genetik faktörler ve travmatik olaylar gibi birçok etkenin bir araya gelmesiyle ortaya çıkabilir. Yoğun stres altında olan bireylerde, vücut “savaş ya da kaç” tepkisini tetikleyerek panik atak gelişimine zemin hazırlayabilir.
Panik atak esnasında kişi, anksiyetenin yanı sıra çeşitli fiziksel ve zihinsel semptomlar ile karşılaşır. Bu belirtiler ani tuvalet ihtiyacı, ateş basması, baş dönmesi, baygın hissetme, boğulma hissi, dehşet hissi ya da ölme korkusu gibi semptomları içerebilir.
Panik atak krizleri, ani ve açıklanamayan belirtilerle ortaya çıkar ve genellikle 5 - 20 dakika arasında sürer.
Panik atak, tedavi edilmezse yıllarca sürebilir ve kişiyi depresyona götürebilir. Ancak bilişsel davranışçı tedavi yöntemi ile kolaylıkla tedavi edilebilir. (Saim Tunçman)
