1 Ekim Dünya Yaşlılar Günü!
Halk Sağlığı Müdürlüğü`nden yapılan açıklamada “Bilindiği gibi Birleşmiş Milletler 1990 yılında, 1 Ekim tarihini Dünya Yaşlılar Günü olarak belirlemiş olup o tarihten bu yana 1 Ekim ülkemizde ve dünyada ”Dünya Yaşlılar Günü” olarak kutlanmaktadır” dendi.
1 Ekim Dünya Yaşlılar Günü nedeni ile İl Halk Sağlığı Müdürlüğü`nden yapılan açıklamada “Yapılan araştırmalar, ülkemizdeki çocuk ve genç nüfusun zaman içinde azalması ve yaşlı nüfusun giderek artması yönünde yeni bir demografik yapıya geçmekte olduğunu göstermektedir. Gelecekte yaşlı bir nüfusa sahip olacak olan ülkemizin en az şimdiki genç nüfusu kadar dinamik ve üretken olabilmesi çok önemlidir. Bu sebepten yola çıkarak, sağlıklı yaşlanmak için sağlıklı yaşam davranışlarını bir kez daha vurgulamak gerekirse; Yeterli ve dengeli beslenme; Yetişkinlerde olduğu gibi yaşlılık döneminde de üç ana ve üç ara öğün şeklinde olması önerilen günlük beslenme düzeninde ekmek-pirinç-makarna, meyve, sebze, et-balık-tavuk-baklagiller-yumurta, süt yoğurt-peynir, hayvansal-bitkisel yağlar temel besin grupları yeterli miktarda ve denge içinde tüketilmelidir.Ayrıca, yaşlılık döneminde de en az 2 litre (8-10 bardak) su tüketilmesi de önerilmektedir, ancak, hastalıkların varlığı, fiziksel aktivite durumu alınması gerekli sıvı miktarını değiştirebilir. Bedensel etkinlik; kas gücünün korunması, kronik hastalıkların önlenmesi için her yaş grubunda olduğu gibi yaşlılık döneminde özellikle orta yoğunlukta bedensel etkinliğin önemi büyüktür. Yaşlı bireyler için dayanıklılık egzersizleri (yüzme, bahçe etkinlikleri, düz zeminde hızlı yürüme, vb.) yaşlılık döneminde kalp ve damar sistemi hastalıkları açısından önem taşırken kuvvet egzersizleri (sandalyeden kalkma egzersizleri, kol kaldırma egzersizleri, vb.) ise kas ve kemik sağlığını geliştirmek için önerilir. Sigara İçmeme; sigara içme çoğunlukla ergenlik döneminde kazanılan riskli bir davranıştır. Yaşlılık döneminde en çok yanılgı oluşturan konu sigara içen bireylerin bu davranışlarını sürdürmeleridir. Gerçekte; sigara bırakıldığı an sigaraya bağlı olan olumsuzluklar geri dönmeye başlamaktadır. Bu nedenle birey bu dönemde de sigarayı bırakmak için çaba göstermelidir. Yeterli ve Düzenli Uyku; sağlıklı bir uyku düzeni için gürültüsüz ortamların seçilmesi önemlidir. Bireyler günde 6-8 saat ve olabildiğince günün aynı saatlerinde uyumaya özen göstermelidirler. Uyku düzenini bozacak bir yaşam şekli sağlığı olumsuz olarak etkileyecektir. Stresle Baş Edebilme; stres, bireyin dışında seyreden ve onun yaşamını ve sağlığını olumsuz etkileyen bir faktör olarak tanımlanmaktadır. Yaşamda çok çeşitli olduğu bilinen stres kaynaklarından uzaklaşmak bireyler için stres karşısında alacakları tutumu belirlemekten daha zor olabilir. Bu nedenle ruh sağlığı açısından sağlık kuruluşlarından destek almaları gerekebilir. Boş Zamanları Üretken Bir Biçimde Değerlendirebilme; yaşlılık döneminde bireylerin boş zamanları daha genç yaşlara göre fazla olabilir. Boş zamanları değerlendirebilmek için sedanter yaşam tarzından uzaklaşmak için yollar aranmalıdır. Yaşlılar ev gezmeleri, el becerilerini ya daÊsosyal ilişkileri geliştirici kurslar, vb. aktiviteler konusunda desteklenmeli ve yönlendirilmelilerdir. 1 Ekim Dünya Yaşlılar Günü kapsamında Müdürlüğümüzce Altın Yıllar Yaşam Merkezinde yerel medya işbirliği ile video çekimleri, ağız-diş taraması ve kurum personelleriyle ziyaretler gerçekleştirmiş bulunmaktayız. Bu vesileyle tüm büyüklerimizin `1 Ekim Dünya Yaşlılar Günü`nü kutluyor, minnet ve şükran duygularımızla, yaşam sevinçlerimizin hiç kaybolmadığı sağlıklı ve mutlu günler temenni ediyor, sevgi ve saygılarımızı sunuyoruz” dendi.
