Dünyada her yıl yaklaşık 17 milyon kişinin hayatını kaybetmesine yol açan kalp damar hastalıklarının, ülkemizde de en önemli halk sağlığı sorunu olarak varlığını sürdürdüğünü belirten Çanakkale Halk Sağlığı Müdürü Dr. Burhan Kütük; “Türkiye`de sebebi bilinen ölüm nedenleri sıralamasında kalp-damar hastalıklarının birinci sırada yer aldığı bilinmektedir. Türkiye`de yaklaşık 2 milyon koroner kalp hastası mevcut olup, bu hastalarımızdan yaklaşık yılda 130 bin kişi maalesef hayatını kaybetmektedir. Hayvansal kaynaklı ve aşırı yağlı gıdaların fazla tüketimi, meyve ve sebze tüketimi azlığı, fiziksel aktivite yetersizliği, sigara ve alkol kullanımı, şişmanlık, diyabet ve yüksek tansiyon kalp-damar hastalıklarına yakalanma riskini artıran faktörlerin başında gelmektedir. Bu sebeple toplumumuzun kalp ve damar hastalıklarından korunması hedefleri çerçevesinde 2014 yılı 7-13 Nisan tarihleri “Kalp Sağlığı Haftası” olarak ilan edilmiştir. Kalp Sağlığı haftası kapsamında toplumumuzun kalp ve damar hastalıkları hakkında bilinçlendirilmesi, farkındalığın arttırılması hedeflenmektedir” dedi.
“Sigara ve alkolden uzak durun”
Kütük, erken ölümlere yol açan ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyen başta kalp ve damar hastalıkları olmak üzere tüm kronik hastalıklardan korunmak için alınması gereken tedbirleri ise şöyle özetledi: “Sağlık Bakanlığı verilerine göre, kalp-damar hastalıklarının yol açtığı ölümlerin önemli bir kısmı, sigaraya bağlı nedenlerden kaynaklanmaktadır. Sigara dumanının içerdiği karbon monoksit, insan vücudunda kan dolaşımına girip pıhtılaşmaya yol açarak atardamarların iç duvarlarına zarar vermesi sonucu kalp krizlerine neden olmaktadır. Stresle baş etmeyi öğrenin! Günümüz hayat şartları ile yoğun çalışma koşulları altında ortaya çıkan stres faktörlerinden çoğu zaman uzak durmak mümkün değildir, bu nedenle gerekirse uzman yardımı alarak stresle baş etmeyi öğrenmeliyiz.”
“Yeterli ve dengeli beslenin!”
“Kalp-damar hastalıklarından korunmada beslenme alışkanlıkları da önemli bir yer tutar” diyen Kütük; “Buna göre, hayatımıza anne sütü ile başladığımız beslenme programımızı her yaşa uygun ve tüm besin gruplarından yeteri kadar tüketerek ve öğün atlamadan uygulamayı alışkanlık haline getirmeliyiz. Her bireyin boy ve kilo oranı farklı olacağından vücudumuzun kilo dengesini sağlamaya özen göstermeliyiz. Toplum Sağlığı Merkezleri bünyesindeki “ Sağlıklı Beslenme ve Obezite Danışma Birimleri” veya Aile Hekimlerine başvurarak yardım almalıyız. Posa içeren yiyeceklerle meyve-sebze tüketiminin artırılması, şeker ve tuzun kısıtlanması kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır” şeklinde konuştu.
“Düzenli olarak fiziksel aktivite yapın”
Çanakkale Halk Sağlığı Müdürü Dr. Burhan Kütük şu şekilde konuştu: “Düzenli olarak haftanın en az üç günü yapılan yürüyüş, egzersiz vb. fiziksel aktiviteler kilo kontrolü, kan basıncı (tansiyon ) kontrolü, kan lipitleri (kolesterol) kontrolü, kas- iskelet sistemi sağlığını koruyarak kalp ve damar hastalıklarından büyük ölçüde korunmamızı sağlar. Ayrıca kaygı, stres ve depresyonun azaltılmasına yardımcıdır. Çanakkale Halk Sağlığı Müdürlüğü olarak amacımız, sigara ve alkolden uzak, yeterli ve dengeli beslenerek, düzenli fiziksel aktivite yaparak kalp sağlığımızı koruyabileceğimizi 7-13 Nisan Kalp Sağlığı Haftası vesilesiyle bir kez daha vurgulamaktır.”
