40 dereceyi göreceğiz...
Etkisini göstermeye başlayan sıcaklar mevsim normalleri üzerinde seyretmeye başladı. Meteoroloji Bölge Müdürlüğü tarafından Çanakkale’de dün 34 dereceyi bulan hava sıcaklıklarının hafta sonuna kadar 40 dereceye kadar çıkabileceği belirtildi. Sıcaklar nedeni ile sokaklar boş kalırken, vatandaşlar parklarda, ağaç gölgelerinde serinlemeye çalıştı. Çalışmak zorunda olan vatandaşlar ise sıcaklara karşı önlem aldı. Uzmanlar, sıcaklarda fazla dışarı çıkılmamasını tavsiye ederken, özellikle dışarıda çalışmak zorunda kalan vatandaşları da önlem almaları için uyardı.
“Hastalar güneş ışınlarından korunmalı”
Uzmanlar sıcakların mevsim normallerinin üzerinde seyrettiği bugünlerde mecbur kalınmadıkça saat 10.00-16.00 arasında güneş ışınlarından kaçınmaları gerektiği uyarısında bulundu. Uzmanlar aynı zamanda, kanser hastaları, kemoterapi hastaları veya değişik deri hastalığı olanlar güneş ışınlarından korunmaya özellikle dikkat etmeleri gerektiğini belirterek; “Dışarıda bulunulduğunda açık renkli, hafif, bol giysiler tercih edilmeli, şapka giyilmeli ve güneşin zararlı ışınlarından koruyan güneş gözlüğü kullanılmalıdır. Dışarıda çalışması gerekenler mümkün oldukça güneş altında korunmasız kalmamaya, aşırı hareketlerden kaçınmaya, sık sık tuz içeren sulu gıdalar almaya dikkat etmelidir. Yoğun fizik aktivite ve spor yapmak için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli, her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınmalıdır. Ağır fizik aktivitelerden kaçınılmalıdır” bilgisini paylaştılar.
“Bebekler sık sık izlenmeli”
Risk altındaki yetişkinler ve yaşlılar, günde en az iki kez güneş veya sıcak çarpması yönünden izlenmesi gerektiğini ifade eden uzmanlar, Bebeklerin ise bu açıdan daha sık izlenmeleri gerektiğini belirtti. Vücut ısısının yükselmemesi için sık sık duş alınarak bunun mümkün olmadığı durumlarda ayaklar, eller, yüz ve ense soğuk suyla ıslatılması veya silinmesi gerektiğini açıklayan uzmanlar son olarak; “Kahvaltıda az yağlı peynirler, zeytin ve taze sebzeler bulunmalı, kafein içeren içecekler yerine de süt, meyve suyu, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmeli” dedi. (Şenol Güven)
