Duygu Durum Bozukluğu Nedir? Ruh Halinizi Düzene Sokmanın Yolları
Hayatınız inişler ve çıkışlarla mı dolu? Bir dakika neşe denizinde yüzüyorken, bir sonraki dakika dipsiz bir kuyuya mı sürükleniyorsunuz? Duygularınız adeta bir roller coaster gibi mi sizi fırlatıyor? Eğer cevabınız evetse, duygudurum bozukluğu ile karşı karşıya olabilirsiniz.
Duygudurum bozuklukları, milyonlarca insanı etkileyen yaygın bir
ruhsal bozukluk grubudur. Bu bozukluklar, kişinin duygularını,
enerjisini ve düşüncelerini önemli ölçüde etkileyerek günlük
yaşamlarını zorlaştırabilir.
Duygu Durum Bozukluğu Nedir?
Duygudurum bozuklukları, kişinin duygusal durumunda aşırı
dalgalanmalar ve ani değişimler ile karakterize edilen bir ruhsal
bozukluk grubudur. Bu bozukluklar, kişinin günlük işlevlerini
yerine getirmesini, ilişkilerini sürdürmesini ve genel yaşam
kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir.
Duygu Durum Bozukluğu Çeşitleri
En yaygın duygu durum bozuklukları şunlardır:
- Majör Depresyon Bozukluğu: Kişinin uzun
süreli üzüntü, umutsuzluk ve değersizlik duyguları yaşadığı bir
bozukluktur.
- Bipolar Bozukluk: Kişinin manik (aşırı
coşkulu) ve depresif (aşırı üzgün) evreler arasında yaşadığı bir
bozukluktur.
- Siklotimik Bozukluk: Kişinin hafif manik ve
depresif evreler arasında yaşadığı bir bozukluktur.
Duygu Durum Bozukluğu Belirtileri
Duygu durum bozukluklarının belirtileri bozukluğun türüne göre
değişir. Ancak genel olarak şunlar görülebilir:
- Depresyon belirtileri: Üzüntü, umutsuzluk,
değersizlik, iştah ve uyku düzeninde değişiklikler, enerji
eksikliği, konsantrasyon zorluğu, intihar düşünceleri
- Manik belirtileri: Aşırı coşku, enerji
patlaması, uyku ihtiyacının azalması, hızlı konuşma ve düşünme,
risk alma davranışları, grandioz (büyüklük) duyguları
- Siklotimik belirtileri: Hafif manik ve
depresif evreler arasında dalgalanmalar
Duygu Durum Bozukluğu Nedenleri
Duygu durum bozukluklarının kesin nedeni bilinmemekle birlikte,
genetik, biyolojik, çevresel ve psikolojik faktörlerin bir
kombinasyonunun rol oynadığı düşünülmektedir.
Duygu Durum Bozukluğu Tedavisi
Duygu durum bozuklukları genellikle ilaç ve psikoterapi ile
tedavi edilir. İlaçlar, duygudurum dalgalanmalarını kontrol
etmeye yardımcı olurken, psikoterapi ise kişinin başa çıkma
mekanizmalarını geliştirmesine ve stresle daha iyi başa çıkmasına
yardımcı olur.
Duygu Durum Bozukluğu ile Başa Çıkma
Duygu durum bozukluğu ile yaşamak zorlayıcı olabilir. Ancak, bu
durumla başa çıkmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır:
- Düzenli egzersiz yapmak
- Sağlıklı beslenmek
- Yeterince uyumak
- Stresten uzak durmak
- Sosyal destek almak
- Gerekirse uzman yardımı almak
(ESRA GÜLLER)
