Nar Tansiyonu Düşürür mü? İşte Bu Mucizevi Meyvenin Faydaları

Tansiyon hastaları için doğal bir ilaç olan nar suyu, son yıllarda yapılan araştırmalarla gündeme geldi. Nar suyu, içerdiği potasyum, folik asit ve antioksidanlar sayesinde kan basıncını düzenliyor, kalp ve damar sağlığını koruyor. Peki, nar suyu tansiyonu nasıl düşürüyor? Nar suyu nasıl tüketilmeli? Nar suyunun diğer faydaları neler? İşte, bu soruların cevapları…

Nar Tansiyonu Düşürür mü?

Nar suyu, tansiyonu düşürmek için etkili bir yöntemdir. Bunun sebebi, nar suyunun içerdiği bazı maddelerdir. Bu maddeler şunlardır:

Potasyum

Potasyum, vücutta sodyumun etkisini azaltan bir mineraldir. Sodyum ise su tutulumuna ve kan basıncının yükselmesine neden olur. Nar suyu, potasyum bakımından zengin bir meyve suyudur. Bu sayede, vücuttaki sodyum dengesini sağlar ve tansiyonun yükselmesini önler.

Folik asit

Folik asit, B vitaminlerinden biridir. Kan hücrelerinin yapımında ve DNA sentezinde önemli bir rol oynar. Ayrıca, kan basıncının düzenlenmesine de yardımcı olur. Nar suyu, folik asit açısından da zengin bir kaynaktır. Bu özelliği ile tansiyon hastalarına fayda sağlar.

Antioksidanlar

Antioksidanlar, vücutta serbest radikallerle savaşan ve hücre hasarını önleyen maddelerdir. Serbest radikaller ise oksidatif stresin artmasına ve damar sertliğine yol açan zararlı moleküllerdir. Damar sertliği ise kan basıncının yükselmesine ve kalp hastalıklarına neden olur. Nar suyu, antioksidan bakımından çok zengindir. Özellikle polifenol adı verilen bir grup antioksidan, nar suyunun tansiyon düşürücü etkisini artırır. Polifenoller ayrıca ACE enzimini inhibe eder. ACE enzimi ise kan damarlarının daralmasına ve kan basıncının yükselmesine neden olan bir enzimdir.

Nar Suyu Nasıl Tüketilmeli?

Nar suyu tansiyonu düşürmek için doğal bir ilaçtır. Ancak bu demek değildir ki, nar suyunu istediğiniz kadar içebilirsiniz. Her şeyin fazlası zarardır. Uzmanlar, nar suyunun günlük tüketim miktarının 1-2 bardak arasında olması gerektiğini belirtiyorlar. Ayrıca nar suyunu taze sıkılmış olarak içmeniz daha faydalı olacaktır. Hazır satılan nar sularında şeker ve katkı maddeleri bulunabilir. Bu da tansiyonunuzu olumsuz etkileyebilir.

Nar suyunu tek başına içebileceğiniz gibi, diğer meyve sularıyla karıştırarak da tüketebilirsiniz. Örneğin elma, havuç veya portakal suyuyla nar suyunu karıştırarak hem lezzetli hem de sağlıklı bir içecek elde edebilirsiniz.

Nar suyunun faydalarından yararlanmak için sabah kahvaltısından önce veya akşam yemeğinden sonra içebilirsiniz. Ancak düşük tansiyonu olanlar, nar suyu içmeden önce doktorlarına danışmalıdırlar. Çünkü nar suyu, tansiyonu çok fazla düşürebilir ve sağlık sorunlarına yol açabilir.

Nar Suyunun Diğer Faydaları Neler?

Nar suyu, sadece tansiyonu düşürmekle kalmaz, aynı zamanda pek çok sağlık faydası da sağlar. Nar suyunun diğer faydaları şunlardır:

• Bağışıklık sistemini güçlendirir. Nar suyu, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir. Bu sayede, vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırır ve hastalıklara yakalanma riskini azaltır.
• Kansere karşı korur. Nar suyu, polifenoller gibi antioksidanlar içerir. Bu maddeler, kanser hücrelerinin büyümesini ve yayılmasını engeller. Özellikle meme, prostat ve kolon kanserine karşı etkilidir.
• Cilt sağlığını korur. Nar suyu, cildin nemlenmesini ve yenilenmesini sağlar. Ayrıca ciltteki kırışıklık, leke ve sivilceleri azaltır. Cilde parlaklık ve canlılık verir.
• Sindirim sistemini düzenler. Nar suyu, lif bakımından zengindir. Bu sayede, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı önler. Ayrıca ishal, mide ülseri ve gastrit gibi sindirim sorunlarını da tedavi eder.
• İdrar söktürür. Nar suyu, idrar söktürücü bir etkiye sahiptir. Bu sayede, vücuttaki toksinleri atar ve böbrek sağlığını korur.

(Haber Merkezi)