İshal, sindirim sistemindeki bozuklukların en yaygın belirtilerinden biridir. İshal, sık ve sulu dışkılama ile karakterize bir durumdur. İshal, enfeksiyonlar, gıda zehirlenmesi, alerjiler, stres gibi pek çok farklı nedenle ortaya çıkabilir. İshal genellikle kısa süreli bir rahatsızlık olmasına rağmen, bazen kronik hale gelebilir ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. İshalin tedavisi altta yatan nedenin belirlenmesine bağlıdır. Ancak, ishalin semptomlarını hafifletmek ve vücudun kaybettiği sıvıyı yerine koymak için evde uygulanabilecek bazı doğal ve etkili yöntemler vardır. İşte ishal nasıl geçer sorusunun cevabı.
İshal, vücuttan çok miktarda sıvı kaybına neden olabilir. Bu nedenle, ishal olan kişilerin bol miktarda sıvı tüketmesi gerekir. Sıvı tüketimi hem dehidrasyonu önlemeye hem de bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur. Suyun yanında bitki çayları, elektrolit içeren içecekler, tuzlu krakerler gibi sodyum ve potasyum içeren yiyecekler de tercih edilebilir. Alkol ve kafein içeren içeceklerden kaçınılmalıdır, çünkü bu tür içecekler dehidrasyona katkıda bulunabilir.
Oral rehidrasyon solüsyonları (ORS), su ve elektrolit kaybını yerine koymak için özel olarak formüle edilmiş sıvılardır. ORS’ler eczanelerden temin edilebilir veya evde hazırlanabilir. ORS’ler ishalin şiddetine bağlı olarak kullanılabilir. Doktorunuzun önerilerine uyun.
Muz ve patates, ishalin semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı besinlerdir. Muz potasyum içeriğiyle elektrolit dengesini düzenlemeye yardımcı olabilir. Patates ise sindirim sistemini rahatlatabilir ve bağırsak hareketlerini normalleştirebilir. Muz ve patatesi haşlayarak veya püre haline getirerek tüketebilirsiniz.
Yoğurt ve nişasta karışımı, ishali kesmek için etkili bir yöntemdir. Yoğurt probiyotik içeriğiyle bağırsak florasını düzenlemeye yardımcı olur. Nişasta ise bağırsaklarda su emilimini artırarak dışkının kıvamını artırır. Bir kase yoğurdun içine bir yemek kaşığı nişasta ekleyerek karıştırın ve günde iki kez tüketin.
İshal sürecinde yağsız gıdalar tüketmek sindirim sistemini rahatlatmaya yardımcı olur. Yağlı gıdalar bağırsak hareketlerini artırarak ishali şiddetlendirebilir. Bu nedenle, yağsız tavuk, balık, et gibi protein kaynakları ile sebze, meyve, tahıl gibi lifli gıdalar tercih edilmelidir. Peynir, yağlı ve sütlü yiyecekler, enginar, lahana, brüksel lahanası, diyet bisküviler, kepekli ekmek, çiğ sebzeler, ayva, çikolata, kızartmalar gibi gıdalardan kaçınılmalıdır.
Limonlu kahve, ishali kesmek için kullanılan bir yöntemdir. Limonlu kahve, limonun asidik etkisi ve kahvenin bağırsak hareketlerini yavaşlatıcı etkisiyle ishali durdurabilir. Limonlu kahve yapmak için bir fincan kahveye yarım limonun suyunu sıkın ve için. Bu yöntemi günde bir kez uygulayabilirsiniz.
İshal, sindirim sistemindeki bozuklukların en yaygın belirtilerinden biridir. İshalin tedavisi altta yatan nedenin belirlenmesine bağlıdır. Ancak, ishalin semptomlarını hafifletmek ve vücudun kaybettiği sıvıyı yerine koymak için evde uygulanabilecek bazı doğal ve etkili yöntemler vardır. Bol sıvı tüketmek, oral rehidrasyon solüsyonları kullanmak, muz ve patates tüketmek, yoğurt ve nişasta karışımı yapmak, yağsız gıdalar tercih etmek ve limonlu kahve içmek ishal nasıl geçer sorusunun cevabıdır. İshalin uzun sürmesi veya şiddetli olması durumunda doktora başvurmak gerekir.(Haber Merkezi)
