Alerjik Hastalıklara Karşı 6 Etkili Önlem!

Öksürük, boğazda gıcık hissi, hırıltılı nefes, nefes darlığı, burun çeşitleri, gözlerde çeşitlilik ve hapşırık gibi belirtilerle kendini gösteren, bunların varlığını gösteren son yıllarda giderek yaygınlaşıyor. Ancak ne yazık ki çoğu vakada ortak oluşumlara sahip olan üst solunum yolu enfeksiyonları, akut bronşit ve mevsimsel kavrama gibi sık görülen hastalıklarla karışabildiğinden tanı konulması uzun zaman alabiliyor. Acıbadem Ataşehir Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. İlim Irmak, çoğu çiçekte bu belirtilerin hafif bir şekilde toplandığını görmek için ücret ödemeyi geciktirdiğini belirtti "Ülkemizde sayıların görülme oranı giderek artıyor. ilerleyici solunum cihazına yol açar” diyor. Oysa solunum yolları ve akciğer hastalıklarının erken tanı ve doğru tedavi ile tedavi kontrolleri”nin alınabileceğini vurgulayan Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. İlim Irmak, yaşamda büyük ölçüde düşüren, yaşamı tehdit edebilen bölümün tamamını karşılayabilecek 6 etkili önlemi anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Alerjilerden korunun!

Polen, ev tozu ve küf mantarı gibi yaygın alerjenlerden korunarak miktarın azaltılması mümkün. Doç. İlim Irmak "Bu konuda her zaman söylediğim bir sağlık mottom var: Genetik yatkınlık olmasa da hayat boyu birbirimize maruz kaldığımız kayıtlarımız göre karşılaştığımız hastalıklar aslında biz belirliyoruz. Bu olayların başında da duman sigaraı, hava kirliliği, mesleki maruziyetler ( ateşleme, makarnacılık, hayvan laboratuarlarında çalışma,lik, deterjan endüstrisi.) , kedi, köpek vb. hayvan epiteli, viral olarak ve stres gibi rol oynuyor. Bu sizi rahatsız eden uyarıları tespit etmek bu alerjenlerden korunmak gerekir” diyor.

Çevresel maruziyetlere karşı önlem alın

Hayvan sahibi olan kişilerin sevimli dostlarını yatak odalarına almaları/ birlikte yatmaları, temasla ilgili ürünlerle güne devam etmemeleri ve bu kıyafetlerle yatağa yatmaları, sık duş almaları, sık kıyafet değiştirmeleri, parfüm, deterjan ve yemek kokularına maruz kalmamaları ve küresel okyanus suyu, seruma dayanıklı gibi uygun materyallerle nazal yıkamalar yapmaları faydalıdır.

Sigara ve dumanından vazgeçmek

Alerjik hastalıklar nedeniyle maruziyetler nedeniyle sonradan da gelişebildiğini, bunu almayı ihmal etmeyen Doç. İlim Irmak, bildirimlerin en önemlilerinden birinin sigara ve hava kirliliği olduğunu vurgulayarak "Sigara ve havanın korunmasına maruziyet solunum yollarında daha dayanıklıa ve alerjenlere daha da dayanıklı hale gelinmesine yol açar, başarısızlık olmazi mümkündür.

Bulunduğunuz ortamda alerjenlerden arındırın

Halı, kilim gibi ev tozu akarlarına kaynak oluşturabilecek eşyaları küçültmek ve açık değil kapalı dolapta tutmak, hava filtreleri ve hava temizleme cihazı kullanmak, düzenli temizlik yapmak ve bulunulan ortamda sık sık havalandırmak alarmı düzeninin şemasını hafifletebilir.

Dengeli ve sağlıklı beslenmenin

Alerjinin spor düzeni ile de yakından ilişkili olduğu ancak bunun yaygın olarak bilinmediğini vurgulayan Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. İlim Irmak "Yapılan tedaviler; tüketilen bazı besinlerin tedavisine neden olarak sağlanan zeminde hazırlandığını ve atakları tetiklediğini göstermektedir. Bu nedenle bu besinlerin beslenmesi vararak uzak istatistiksel açıdan önemlidir. Akdeniz tipi beslenme ve desteğinin güçlendirilmesiyle sağlıklı bir şekilde desteklendiği için beslenmeye özen gösterilmesi gerekir".

Düzenli egzersiz yapıldı

Akciğer parçalarının artması egzersizler ve doğru nefes alma teknikleri ile stres yöntemlerinin yöntemleri öğrenerek bunların solunum yolu hastalıkları ve akciğer hastalıklarının solunumu hafifletmede önemli rol oynar. Haftada üç gün boyunca, birer saat düzenli yürüyüş yapmak da esneklik sistemini güçlendirerek alerjenlere karşı vücudun daha dirençli olmasını sağlar. Ayrıca akciğerlerin artması ve daha verimli çalışmalarının desteklenmesi olur. Stres değişimi reaksiyonları tetiklendiğinden dolayı düzenli yürüyüş sayesinde bu satışların kontrol edilmesi sağlanmaktadır.