14 Mart Dünya Uyku Günü! Uyku sağlığı zihinsel ve fiziksel sağlığın temel taşı!
Uyku sağlığının, zihinsel ve fiziksel sağlığın temel yapı taşı olduğunu kaydeden Uzman Klinik Psikolog Zeynep Betül Alp, uykunun düzensizliği veya yetersizliğinin, kısa vadede dikkat problemlerine ve zihinsel performansın düşmesine; uzun vadede ise depresyon, anksiyete, kalp-damar hastalıkları ve bilişsel bozukluklar gibi ciddi sağlık problemlerine zemin hazırlayabileceğini vurguladı.
Stresin uykuya dalmayı zorlaştırdığını ve gece boyunca sık sık
uyanmaya neden olduğunu ifade eden Alp, “Gerektiğinde uyku
kalitesini iyileştirmek için medikal tedavi (ilaç tedavisi) veya
kronobiyolojik tedaviler (ışık terapisi gibi) uygulanabilir.”
dedi.
